[...] tu masz opisane białka. Gainera bierzesz jak masz braki w diecie(albo niemozesz zjeść konkretnego posiłku np w szkole) zależy czego potrzebujesz. Sprawdz białka w podanym poście bo banan odwalił kawał dobrej roboty a post podwieszono zeby moderatorzy niemusieli po raz milionowy odpowiadac na pytanie "jakie białko najlepsze ?".
[...] od celów choć osobiście neguje zamykanie się w schematach cf, paleo, if czy inne takie choć pod dany cykl/fazę i wyznaczony cel niektóre z tych co wymieniłem może być najlepsze (jeszcze dochodzi ciekawość, urozmaicenie itp.) Ale nie przepisywałbym braku skrobi krwotoku z nosa(znaczy nie generalizujmy aż tak mocno i nie demonizujmy LC tak [...]
[...] uzupełnione bulkiem to tregedii nie będzie, zaraz Ci napiszą że proch jest gorszy od posilku itp. ale w takiej sytuacji jak jesteś nie ma innego rozwiązania. Szybkie dania to np. salatki które mozesz sobie przygotować dzień wczesniej a potem wziąć w pojemnik i po sprawie, przepisy na dania masz w "Kuchni SFD" wybierz co dla Cb najlepsze
[...] ok, ale nie wiem jakiego gainera sobie zakupić. Zastanawiam się nad 3 produktami: Gainer MCT, Top Mass i Profi Whey Mass. Chciałbym się też dowiedzieć od Was jakie będzie najlepsze jakościowo białko (cena nie gra roli) na noc. Bo w dzień będe jadł cos z gainerów albo bulkow. Pozdrawiam serdecznie i oczekuje szybkiej odpowiedzi :) HEEEJ!!!
Morales_37 ale właśnie o to chodzi rano musi dużo i często jeść aby przyśpieszyć metabolizm i dlatego twaróg napisałem bo ma następny posiłek za 4 godz a z rana to dużo czasu i niech organizm wolno wchłania to białko... twaróg to jest najlepsze rtozwiązanie w tym przypadku ew. serek wiejski
[...] - to typowy suplement poprawiający siłę, ja byłem z niego zadowolony zawsze gdy chciałem poprawić swoje wyniki w wyciskaniu. Dobrze komponuje się z BCAA, (swego czasu najlepsze miał MULTIPOWER- wielkie oldschoolo'we tablety, teraz zapodaje te z DYMATIZE, ale chyba są ciut słabsze). Przy takim zestawie siła i wytrzymałość idzie Ci do [...]
[...] czego. Wyczytałem sie już wszystkiego na internecie o wszystkim. Dodam że mam 20 lat. Kasy mi nie żal wręcz mam ochote zjeść wszystko co się da. Myślałem kupić wszystko co najlepsze cos na rano coś przed treningiem coś po tr. białko gainer bcca hmb glutamine po prostu wszystko i przekonać się czy to działa:) Bo naprawde jak ludzie pisząże po [...]
Białko.Dieta.Kreatyna ewentualnie. hehehe.."zależy mi na masie ale głównie siła" to dobre Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
a skad mam wiedzieć co dokładnie chce? Napisałem jak brakuje mu w diecie węgli i białka niech kupi Gainery wymieniłem2 najlepsze moim i zdaniem forumowiczów. Za sfd zaplacisz 49zł za 3kg a za MassXXL 4,8kg + 1kg gratis 155zł. Wiec nie wiem czy to drogo skoro są o wiele droższe gainery. EDIT: jak Ci brakuje czasu na posiłku Gainer bedzie najlepszy [...]
Bialko to najlepiej swerwatka :) ja jem OLIMP whey pro isolate :) narazie najlepsze jakie mialem :) i wez sie nie wladuj przypadkiem w smaki typu banan :D bo ekhm nie chce nic mowic ale mialem jedno treca konkretnie banana :) i nie bylo to zbyt mile doswiadczenie :( a co do reszty j/w. dieta i aeroby...jesli jeszcze trgo nie probowales to moze [...]
Arni o diecie Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego witamin białego chleba, trzymaj się chleba z całych ziaren [...]
tak naprawe do Myprotein bo ich cenny są najlepsze dla mnie + będę zamawiał tam białko :) Jak byś mógł zerknąć tam i znaleść coś dobrego to był bym wdzięczny :)
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:średnia klata : 135 martwy ciag : 180 przysiad : PYTANIE: mam 100 tab 10 mg wina z Razaka, chcialbym dowiedziec sie czy to jest ok na pierwszy cykl? jak to brac? ile?mam 10 tab clomidu, jak odblok? jakie oslonki najlepsze? dzieki i pozdrawiam
[...] której ja wiem jak żle to prosze poprawiac: * regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy [...]
[...] stadium (aczkolwiek kiedyś brałem ale było to około 6 lat temu). Próbowałem z odżywkami Mass XXL, WPC 80, Hi tech (jakieś węglowodany nie pamiętam nazwy). WPC okazało się najlepsze i największe przyrosty miałem właśnie po nim. Staram się jeść pełnowartościowe posiłki zupa mleczna rano na wieczór białko np twaróg czy rybki za dnia obiad z [...]
[...] białko powoduje wyrzut insuliny,kazde pożywienie.Ponadto carbo whcłania się zbnacznie szybciej niz pokar stały,bo jest po prostu w płynie.Więc nie nadaje się do picia przed treningiem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] w klatce 98cm w bicepsie 32cm. teraz miesiąc bez treningu. Także przyrosty jakieś są stąd może jednak nie ektomorfik? Pierwszy miesiąc zaczynałem full body i wtedy były najlepsze przyrosty, może to dlatego że to pierwszy miesiąc treningu i wtedy przyrosty są największe. potem od drugiego miesiąca przeszłem na splita, i znowu w miarę dobre [...]